La coordinació
- Categoría: Apunts del curs
La coordinació és una capacitat física complementària que permet a l'esportista realitzar moviments ordenats i dirigits a l'obtenció d'un gest tècnic. És a dir, la coordinació complementa a les capacitats físiques bàsiques per fer dels moviments gestos esportius. Podem fer qualsevol tipus de moviments: ràpids -velocitat-, durant molt temps -resistència- i per desplaçar objectes pesats -força-. Per "convertir" aquests moviments en gestos tècnics, precisen de coordinació.
Tipus de coordinació: Coordinació segmentària.- Es refereix als moviments que realitza un segment -braç, cama- i que poden estar relacionats amb un objecte: pilota, pilota, implemento, etc... Diferenciarem tres tipus de coordinació segmentària:
Coordinació óculo - pédica.- els moviments els organitzem amb les cames (peu) i els ulls (ócul), com en futbol.
Coordinació ócul-manual: aquest tipus agrupa els moviments en els quals s'estableix una relació entre un element i els nostres membres superiors.Per exemple: per fer malabars , jugar al golf...
Coordinació dinàmica general.-_:Coordinació dinàmica general: aquest tipus agrupa moviments que requereixen una acció conjunta de totes les parts del cos.Els moviments són dirigits i estan sincronitzats afectant a tot el cos, des dels peus fins a la visió, passant per tronc i braços o mans. En el gest del salt, tant vertical, com a horitzontal, la correcta contracció i relaxació seqüenciada i ordenada dels músculs augmentarà la marca. És molt important automatitzar el patró motriu del gest esportiu de llançament de pes, en el qual la coordinació serà la que sumeix inèrcies i forces per manar l'objecte el més lluny possible.
Per exemple: per pujar-se a un arbre , fer la voltereta...
Espacial.- Els moviments són ajustats per adaptar-se al desplaçament d'un mòbil i / o al dels altres esportistes, les trajectòries dels quals es produeixen en un espai.